Come fare la spaccata: esercizi e consigli

Fare la spaccata: esercizi per imparare ad eseguirla Fare la spaccata non è così difficile, la si può riuscire a fare già dopo un mese di allenamento ma ci sono soggetti che fanno anche prima. Tantissime ragazze mi chiedono come riuscire a fare la spaccata, quali sono gli esercizi per eseguire la spaccata, quale stretching […]

Come dimagrire le cosce: esercizi,consigli efficaci

Come dimagrire le cosce: esercizi e consigli efficaci In Italia come anche in molti altri paesi l’alimentazione fa davvero tanto, qui purtroppo molte persone seguono un’alimentazione sbagliata e uno stile di vita sedentario. Hai nelle gambe ma in particolare un accumulo di grasso attorno le cosce? È normale soprattutto nelle ragazze nell’età più giovane avere cellulite […]

Allenarsi tutti i giorni in palestra pro e contro

Allenarsi tutti i giorni in palestra pro e contro   Allenare un gruppo muscolare equivale a dire allenarsi tutti i giorni o quasi tutti i giorni perché un giorno o anche due di recupero/riposo è comunque necessario. Ma perché allenare un gruppo muscolare al giorno? In tutti i sport come nel culturismo anche fatto come […]

Perché cambiare il metodo di allenamento : cambiare scheda

Perché cambiare il metodo di allenamento : perché cambiare scheda   All’inizio del culturismo si ci allenava tutti con la stessa scheda non capendo ancora bene come funzionava l’ipertrofia muscolare ma si compensava tutto con sostanze varie. Negli ultimi anni molti studi e culturisti hanno fatto e studiato diversi tipi di allenamenti, ma tu cerchi […]

Come scegliere il metodo di allenamento

Come scegliere il metodo di allenamento   Molti anni fa si utilizzava sempre lo stesso allenamento per tutti, gli inizi del culturismo erano scarsi di allenamenti studiati per favorire l’ipertrofia muscolare ma si compensava tutto con sostanze varie. Al giorno d’oggi hai tantissimi modi per scegliere il tipo o metodo di allenamento, vorresti impostarti un […]