Cos’é e come funziona l’allenamento Kettlebell

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Allenamento Kettlebell

 

Hai l’intenzione di provare un allenamento diverso?

Qualcosa di intenso e nello stesso tempo divertente?

Questo allenamento fa a caso tuo!!

 

Questo metodo di allenamento esiste da tanti anni, le prime versioni molto rudimentali venivano usate dai monaci Shaolin con l’intenzione dell’incremento della forza e soprattutto resistenza muscolare.
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  • L’esercito Russo per tantissimi anni ha utilizzato e tuttora utilizza questo metodo per la preparazione fisica dei militari.

 

Questo fantastico metodo unisce i tre obbiettivi che da sempre nel mondo del fitness vengono cercati di raggiungere cioè il compromesso tra allenamento con sovraccarico, attività aerobica e l’aumento delle capacità motorie.

 

Purtroppo questo metodo richiede una preparazione di base, per i principianti soprattutto si consiglia di svolgere prima una preparazione in palestra con un personal trainer che poi con il tempo vi permetterà e insegnerà correttamente l’allenamento kettlebell.

 

Questo allenamento in particolare è molto complesso, l’esecuzione non è semplice come l’allenamento con il semplice manubrio.

 

Gli allenamenti di kettlebell durano all’incirca 50 minuti oltre la fase di riscaldamento e stretching.