Il palleggio, pallavolo
Il palleggio uno dei movimenti fondamentali della pallavolo, si effettua con le braccia semi flesse e con i gomiti circa all’altezza delle spalle eseguendo tutto con le gambe semi piegate.
Le mani si trovano a poca distanza dalla fronte, il contatto con la palla avviene con le dita.
Per rilanciare la palla si utilizza un movimento dei polsi, un estensione simultanea.
Lo sguardo è importante e deve essere in direzione della palla.
Per eseguire questa azione il giocatore non deve essere in movimento ma deve posizionarsi molto velocemente sotto la traiettoria della palla.
Il palleggio solitamente serve per portare la palla al giocatore che sta sotto la rete per permettergli lo svolgimento di un azione, quando il giocatore esegue questo tipo di palleggio esegue l’alzata.
Tutto questo serve per aumentare l’efficacia dell’attacco verso l’altra squadra.
Gli errori molto frequenti durante il palleggio
- Tenere durante la ricezione le dita o troppo rigide o troppo rilassate
- La posizione dei gomiti larga o troppo stretta
- Non si completa l’azione con la spinta.
Ricordate sempre che questo tipo di articolo è stato fatto per scopo teorico, non è una guida che vi permetterà di fare l’esercizio in modo corretto.
Servirà comunque un allenatore o qualche occhio esterno che vi dice dove sbagliate e come fare le cose in maniera corretta.