Come fare passare i dolori mestruali
Rimedi e consigli
Molte donne ogni mese soffrono di dolori mestruali, alcune hanno solo dei piccoli fastidi altre hanno dei dolori fortissimi.
Spesso nei giorni del ciclo non riescono a fare nulla per il dolore e le fitte.
Esistono vari metodi per ridurre i dolori o eliminarli del tutto, dipende tutto dal tuo corpo e da come reagisce ai nostri consigli.
Abbiamo chiesto alle donne e ragazze delle nostre palestre come combattono questi dolori mestruali, ecco l’elenco dei rimedi:
Tisane
Queste bevande miracolose sfruttano le proprietà curative delle piante e delle spezie che sceglierete.
Le tisane alleviano i dolori mestruali, aiutano a rilassare i muscoli attraverso il calore.
Le tisane più utilizzate sono la camomilla, foglie di lampone, menta e lo zenzero.
Borsa calda
Una borsa o anche una bottiglia di acqua calda poggiata nella parte bassa dell’addome rilassa i muscoli.
Questo e il metodo preferito dalle donne nelle nostre palestre, spesso abbinata alle tisane.
Pediluvi
È un ottimo modo per fare passare i crampi e i dolori mestruali.
Come si prepara il pediluvio?
Semplice, scegliete due cucchiai di senape in polvere in una bacinella d’acqua calda.
Potete aggiungere spezie o erbe aromatiche come ad esempio la cannella, lo zenzero o il timo.
Se avete un fidanzato o un marito per prolungare il relax chiedete se vi massaggia i piedi con il gel d’aloe vera.
Bagno caldo
Un bagno caldo può essere perfetto per rilassarvi e rilassare il corpo.
Molte donne accendono la musica, luce di candele e sali da bagno.
Il fidanzato o il marito che di tanto in tanto controlla se non vi siete addormentate.
Consigli direttamente da una nostra allieva su come fare passare i dolori mestruali:
Prendetevi un’oretta per voi e fate qualcosa che vi rilassa, io spesso costringo il mio ragazzo a massaggiarmi con la musica in sottofondo.
Dopo il massaggio mi faccio preparare la vasca da bagno con i sali.
Lui nel frattempo prepara la cena, il pranzo o quel che sia.
Una volta mangiato mi sdraio a letto con la borsa calda e una tisana per poi cercare di dormire.
Giada.