Cos’è il fondo : atletica

Fondo

Il fondo

Il fondo comprende molte tipologie di gare tra cui:

  • 3000 metri femminili e i 3000 metri maschili con siepi
  • 5000 metri maschili
  • 10000 metri sia femminili che maschili

 

Tutte le specialità del fondo si corrono in pista senza l’uso di blocchi di partenza.

Le caratteristiche della corsa dei 3000 metri con siepi:

  • Si percorrono 3000 metri
  • Si superano 28 siepi
  • Si superano 7 riviere

Ad ogni giro si superano 4 siepi e 1 riviera, tranne il primo giro dove non si salta la riviera.

Le capacità fisiche e motorie di un fondista devono essere le seguenti:

  • Forza delle gambe
  • Resistenza aerobica
  • Capacità di accelerazione nel tratto finale e quando si superano gli avversari
  • Capacità di mantenere un ritmo proprio durante la gara
  • Capacità di coordinazione durante la gara, soprattutto quando si superano gli ostacoli