Gainer, cos’è e come funziona

Gainer

I gainer sono sostanze ad alto contenuto calorico, delle bevande con poco contenuto di grasso ma alto contenuto calorico.

Queste sostanze vengono prese quando con una dieta ad alto contenuto calorico e con un allenamento giusto non si riesce ad aumentare il peso e la massa muscolare del corpo.

Tale bevanda deve essere seguita da una giusta alimentazione e un giusto allenamento per avere i risultati desiderati.

Come si sceglie il prodotto?

L’importante che leggete sempre l’etichetta dietro il barattolo della sostanza, qualsiasi essa sia.

Molti di questi contengono fin troppo zucchero di quanto possa essere necessario.

Assunzione:

  • Se lo si beve prima di andare a dormire, permettendo di farlo agire quando il corpo è in riposo è consigliato prendere quello ad assunzione lenta.
  • Se invece l’intenzione è quella di assumerlo prima del allenamento per ricavare anche più energia dovrete sceglierne uno che contiene anche proteine per un assorbimento più rapido.

Grazie al gainer inizialmente assumiamo molto peso che con l’allenamento corretto si trasformerà in massa muscolare.

Non dimenticate che questa sostanza è inutile se la assumete e non fate attività fisica, viene quasi del tutto sprecata.

Gli effetti collaterali possono essere

  • L’aumento del grasso
  • Stanchezza
  • Rialzo e l’abbassamento veloce della glicemia
  • E tanto altro

Rispettare le dosi delle etichette e non esagerare MAI.