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Come perdere peso in poco tempo: dimagrire velocemente

Pubblicato il Settembre 4, 2016da Adam

Come perdere peso in poco tempo: dimagrire velocemente

Dimagrire velocemente

 

Forse una delle domande più frequenti nelle palestre è “Come dimagrire velocemente?”.

Spesso e volentieri i nuovi arrivati in palestra hanno un impegno al quale vorrebbero arrivare in forma, magari con un vestito attillato o altro, ma anche volendo miracoli non se ne possono fare, tutto richiede tempo ed impegno.

 

Dimagrire in fretta non è un fattore positivo dato che perdendo peso molto in fretta magari con diete drastiche si rischia oltre alla perdita di quel poco di grasso la perdita della massa muscolare, inoltre si rischia la comparsa delle smagliature.

 

L’errore comune è pensare di mangiare poco, saltare pasti e altri errori molto gravi che gravano soprattutto sulla vostra salute.

L’alimentazione fa tantissimo, se mangiate bene in modo pulito e non saltate nessun pasto dimagrirete prima e senza rischi.

Mangiando in questo modo riuscirete a velocizzare il vostro metabolismo.

 

In questo articolo troverete sia la parte dell’alimentazione che dell’allenamento, leggete i nostri consigli e decidete cosa vorrete fare.

 

Come dimagrire velocemente- Alimentazione

 

La dieta, molte persone solo al suono di questa parola già si sentono male, una volta che diventerete come desiderate seguirete semplicemente un’alimentazione corretta per mantenere tutto quel che avete costruito con i vostri sacrifici.

Qui c’è un articolo per le persone n’poco più deboli per dimagrire in casa, sconsiglio un poco ma se proprio non riesco a convincervi almeno farete qualcosa.

Iniziamo con il dire che per dimagrire dovrai avere una dieta TUA, non seguire una dieta che ha funzionato su qualche altro soggetto, non siamo uguali, il nostro organismo è così complesso che dovresti essere davvero fortunato/a per avere gli stessi risultati di un’altra persona.

Il consiglio che ti posso dare è rivolgerti ad un dietologo e sviluppare un piano di alimentazione adatto a te, ma prima di passare dal dietologo dovresti pensare ad un allenamento, possibilmente in palestra.

In questo modo t base all’allenamento ti svilupperà una dieta ancora più precisa.

Se invece non hai intenzione di fare tutto questo potrai evitare dei alimenti che fanno ingrassare.

Potresti rinunciare al pane e alla pasta, tutto quel che è fatto di farine 00 o farine sempre lavorate.

Sostituendo con risotti, e cibi integrali.

Bere tanta acqua aiuterà a depurarvi, bere centrifughe composte di frutta e verdura.

Potresti bere anche delle tisane depurative o dimagranti.

Se fumi e bevi alcolici, smetti anche adesso, credo che non devo nemmeno elencarti i motivi per i quali dovresti.

Fare 5 pasti al giorno anche piccoli ma completi, i pasti fatti sempre ai soliti orari.

Potresti diminuire la dose di:

Caffè, sale, zucchero e cibi precotti.

Idee per spuntini proteici.

 

Come perdere peso in fretta- Allenamento

 

I nemici del dimagrire velocemente sono la sedentarietà, la fretta e lo stress.

Se riesci a sorpassare questi 3 fattori sei sulla buona strada.

Non essere sedentario, evita di stare ore sul divano o seduto in altri luoghi ogni tanto alzati e cammina anche per la casa stessa.

Dovrai seguire uno stile di vita sano mangerai, dormirai e ti allenerai.

Queste 3 cose saranno le 3 parti fondamentali della tua giornata.

 

Molta gente ritiene che correndo si perdono grassi e quant’altro, in effetti non è del tutto errato, ma il nostro corpo si abitua e dopo pochi giorni di corsa gli effetti svaniscono.

Per questo consiglio l’iscrizione in palestra nella quale vi svilupperanno un allenamento a circuito nel quale stimolerete sempre in modi diversi il vostro corpo, i vostri muscoli per riuscire ad avere una perdita di peso ottimale e continua.

In tanti hanno paura dell’iscrizione in palestra, non è un luogo brutto, si suda si soffre ma è tutto per il nostro bene e la nostra salute.

Inoltre frequenterete gente nuova, realizzerete il vostro sogno del corpo perfetto e quant’altro.

Negli anni di palestra ho notato che la gente che ha paura di entrare in palestra, la gente che dice che odia la palestra è quella che non ne può proprio fare a meno.

Se avete bisogno di un poco di motivazione visitate la nostra pagina Facebook “AdamSport”

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