Cosa sono e come funzionano le ripetizioni parziali

ripetizioni parziali allenamento

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Le ripetizioni parziali

Le ripetizioni parziali, un metodo di allenamento di intensità molto utilizzato, sopratutto nel mondo del bb.

Questo tipo di allenamento come già dice il nome stesso consiste nel non eseguire del tutto le ripetizioni, eseguirai solo una parte dell’intera ripetizione.

Tutto questo servirà soltanto per completare una serie con dei piccoli movimenti parziali allo scopo di sfinire del tutto il muscolo.

Esempio di esecuzione delle ripetizioni parziali

Facciamo caso che dobbiamo fare 4 serie da 8 ripetizioni.

Le prime 3 serie delle 4 prestabilite le facciamo normalmente.

Arrivati alla quarta serie dove dovreste essere sfiniti, dopo che avete fatto le 8 ripetizioni per dare quel tocco in più è sfinire del tutto il muscolo eseguite più ripetizioni parziali che potete.

Questo metodo di allenamento non serve soltanto per sfinire il muscolo alla fine dell’allenamento ma anche per la correzzione di eventuali carenze muscolari.