Spinning
Lo spinning è un attività diventata molto famosa, si tratta di un attività aerobica che si svolge in gruppo con l’accompagnamento musicale.
Si svolge su una bicicletta particolare la bicicletta stazionaria “stationary bike”.
Questo tipo di allenamento è arrivato qui in Europa dagli Stati Uniti.
La lezione come ho detto prima si svolge in gruppo, sotto la direzione di una persona importante, l’istruttore che deve essere molto bravo per impartire i ritmi e la velocità in base al ritmo della musica spesso creata da loro stessi.
L’idea è di condurre il ciclista in una specie di viaggio virtuale, dove la mente del ciclista attraverso i ritmi e la musica pensa a paesaggi e piste varie, tutto questo aiuta a superare lo sforzo fisico portando l’attività a diventare divertente e piacevole.
Le lezioni di spinning durano di solito circa un ora, dove il ciclista attraverso questo lavoro aerobico ha un grosso dispendio di calorie.
Un lavoro dove lo sforzo cardiovascolare è molto alto, è molto importante un istruttore bravo per misurare le intensità dello sforzo.
La spin bike
- Deve avere un telaio resistente e soprattutto regolabile adatto a varie altezze.
- Deve avere un corretto appoggio per le mani.
- Deve avere i ganci per i piedi.