Fare la spaccata: esercizi per imparare ad eseguirla Fare la spaccata non è così difficile, la si può riuscire a fare già dopo un mese di allenamento ma ci sono soggetti che fanno anche prima. Tantissime ragazze mi chiedono come riuscire a fare la spaccata, quali sono gli esercizi per eseguire la spaccata, quale stretching […]
Come
Come scegliere il metodo di allenamento
Come scegliere il metodo di allenamento Molti anni fa si utilizzava sempre lo stesso allenamento per tutti, gli inizi del culturismo erano scarsi di allenamenti studiati per favorire l’ipertrofia muscolare ma si compensava tutto con sostanze varie. Al giorno d’oggi hai tantissimi modi per scegliere il tipo o metodo di allenamento, vorresti impostarti un […]
Come aumentare la massa muscolare-Ipertrofia
Come aumentare la massa muscolare-Ipertrofia Il bodybuilding è una disciplina che richiede tanta forza di volontà e tantissimo impegno sia in palestra che a casa. Anche se non sembra la parte fondamentale del culturismo è l’alimentazione. Quindi se ti chiedi come aumentare la massa muscolare hai davvero intenzione di aumentare la tua massa muscolare […]
Perché allenare un muscolo al giorno: gruppo muscolare
Perché allenare un muscolo al giorno Vai in palestra e trovi sempre quella persona enorme, e ti chiedi perché allena un gruppo muscolare al giorno? Vuoi capire il perché, perché si allena 5 volte a settimana e tu no? Allenare un muscolo al giorno è un metodo di allenamento molto valido perché porta […]
Esercizi per aumentare il volume, la massa muscolare dell’addome
Esercizi per aumentare il volume, la massa muscolare dell’addome Ti alleni da tempo e ti vedi in forma tranne il tuo addome? L’addome è la parte più odiosa da allenare per molti, tante persone ci rinunciano perché dopo mesi di allenamenti l’addome non fa progressi. Ma come allenare l’addome per farlo crescere in […]
Come aumentare i muscoli del sedere
Come aumentare i muscoli del sedere Ti senti male con il tuo sedere? Lo vedi piccolo? Vorresti un sedere più grosso, più voluminoso? Vuoi fare colpo su un ragazzo? Un sedere che le amiche devono invidiare, devi seguire dei piccoli suggerimenti e avrai quel che desideri. Ma come aumentare i muscoli del sedere? Per far […]