Allenare le gambe
Molte persone che frequentano una palestra trascurano le gambe con svariate scuse.
É un cattivissima abitudine, non è un muscolo meno importante degli altri anzi.
Allenare le gambe è molto importante
Non potreste fare un errore più grave.
Allenando le gambe possiamo:
- Sviluppare un corpo proporzionato se alleniamo solo la parte superiore del nostro corpo ci ritroviamo sproporzionati.
Per le persone che puntano ad un livello estetico non è molto gradevole.
- Porta molti benefici per il corpo– allenando grandi gruppi muscolari come le gambe produciamo grandi quantità di testosterone e GH,l’ormone della crescita.
- Ridurrete notevolmente la vostra massa grassa– L’ormone GH favorisce l’ossidazione dei grassi.
Le gambe vi sosterranno per tutta la vita, dedicate del tempo anche per loro.
Molti sportivi americani dicono “vuoi le braccia muscolose?allena le gambe”.
Non hanno torto perchè allenando le gambe produciamo uno sbalzo ormonale assurdo che poi si diffonde in tutto l’organismo.
Non è necessario caricare molto con i pesi per allenare le gambe, l’importante è non tralasciarle dedicate anche un oretta a settimana.
O semplicemente proseguite con il fare bici,tappeto o altri esercizi che contribuiscono ad allenare questi fantastici muscoli.