Tutti gli esercizi per le gambe: immagini esercizi palestra Perché allenare le gambe, allenare le gambe è fondamentale per l’aumento generale della massa muscolare e per una equa distribuzione. Allenando le gambe si rilascia l’ormone della crescita e il testosterone che stimolano l’ipertrofia. Nel culturismo le gambe sono fondamentali, i muscoli grossi e […]
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Perché cambiare il metodo di allenamento : cambiare scheda
Perché cambiare il metodo di allenamento : perché cambiare scheda All’inizio del culturismo si ci allenava tutti con la stessa scheda non capendo ancora bene come funzionava l’ipertrofia muscolare ma si compensava tutto con sostanze varie. Negli ultimi anni molti studi e culturisti hanno fatto e studiato diversi tipi di allenamenti, ma tu cerchi […]
Scheda massa principiante 3 di 3
Scheda massa principiante 3 di 3 Questa è la terza fase di un allenamento di 4 mesi, questa parte dovrebbe durare 5 settimane formate ognuna da 3 sedute. Primo giorno della scheda massa principiante 3 di 3 Tutti gli esercizi li trovi nel menu del sito nella categoria Esercizi. Cardio- 5 minuti Dorso […]