Come far crescere i muscoli Far crescere i muscoli, detto in modo molto comune, dicendolo in modo corretto l’ipertrofia cioè l’aumento del volume delle fibre muscolari che compongono un tessuto muscolare. Come avviene l’ipertrofia e cosa comporta? Quando intraprenderete un allenamento che porterà la crescita dei vostri muscoli noterete presto l’aumento della vascolarizzazione (formazione […]
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Come aumentare la massa muscolare, volume muscolare
Come mettere massa muscolare? L’incremento della massa muscolare e possibile, basterà solo impegnarsi seguire una sana dieta e allenarsi al meglio. Questo articolo spiega come aumentare la massa muscolare del vostro corpo in un modo alternativo, vi spiega come funzionano i muscoli così capirete quando fermarvi per non incorrere nel catabolismo muscolare, evitando sforzi inutili. […]
Cos’è e come va allenata la forza esplosiva
Cos’è e come va allenata la forza esplosiva La forza esplosiva avviene quando il muscolo posto a contrazione viene rilasciato in maniera piuttosto violenta, uno scatto o un salto da fermo possono esservi d’esempio. Per alcuni sport come il calcio, pallavolo, rugby, tennis, baseball, atletica leggera, pugilato, lotta e altre discipline che non elenco […]
Quali proteine scegliere, come scegliere le proteine
Quali proteine scegliere, come sceglierle Moltissime persone che frequentano palestre in Italia come nel resto del mondo fanno uso di questo prodotto che si presenta spesso in forma di polvere, le così chiamate proteine in polvere. L’integratore che a quanto pare è il più conosciuto, sul quale esistono migliaia di battute spesso sbagliate. Una persona […]
Come avviene la risintesi atp
Risintesi dell’atp Nel muscolo in quantità molto limitata abbiamo la presenza di atp, questa riserva si consuma molto rapidamente e per questo avviene la risintesi che può avvenire in due modi. Meccanismo anaerobico– se è in assenza di ossigeno Meccanismo aerobico– se è in presenza di ossigeno Meccanismo anaerobico: In assenza di ossigeno abbiamo due […]
Da cosa è caratterizzato l’apparato muscolare umano
Apparato muscolare L’apparato muscolare è importantisimo e fondamentale per un umano per la relazione con il mondo. Non solo per le funzioni che ci permette di svolgere come la corsa e i movimenti vari, ma soprattutto perché ci permette di svolgere funzioni vitali essenziali per noi, come la respirazione e la circolazione del sangue. Tutto […]