Come si misura il battito cardiaco
Con l’esercizio e l’attività fisica l’uomo può ottenere molti cambiamenti benefici per uno degli apparati più importanti cioè quello cardiovascolare tra cui il beneficio più grande è la diminuzione della frequenza cardiaca.
Durante tutta la vita la frequenza cambia e assume fattori diversi in base all’età:
- La frequenza cardiaca di un neonato a riposo può arrivare a variare dai 120 ai 155 battiti al minuto.
- La frequenza cardiaca di un adulto a riposo dovrebbe essere di circa 70 battiti al minuto.
- La frequenza cardiaca di un ragazzo a riposo può aggirarsi attorno 80 e 160 battiti al minuto.
- La frequenza cardiaca di un anziano variano invece tra 40 e 100 battiti al minuto.
Se vorreste attrezzatura per misurare il vostro battito cardiaco e tenerlo sempre sotto controllo potreste acquistare uno di questi attrezzi:
Come si misura la frequenza cardiaca?
Intanto bisogna stimolare l’apparato cardiocircolatorio facendo qualche movimento come una camminata veloce o una semplice salita di scale per circa un minuto.
Dopo di che mettete le mani in uno di questi punti
- Sopra il cuore- sopra la cassa toracica più o meno al altezza del vostro cuore poggiate l’intero palmo della mano.
- Sul polso- poggiate due dita sul arteria del polso quella radiale, si trova più o meno due dita più in basso della mano.
- Sul arteria carotide- si trova su un lato del collo dopo la clavicola.
- Sulla tempia- su un arteria vicina al orecchio.
Appoggia le dita o il palmo della mano su una delle zone scelte dopo di che con l’altra mano impugna un orologio per misurare un minuto.
Conta le pulsazioni per 6 secondi e moltiplicale per 10 senno aggiungi uno “0” zero .