Come diventare un bodybuilder/culturista; consigli, integratori Il bodybuilding è una disciplina che richiede tanta forza di volontà e tantissimo impegno sia in palestra che a casa. Anche se non sembra la parte fondamentale del culturismo è l’alimentazione. Quindi se hai intenzione di aumentare la tua massa muscolare (Ipertrofia) dovrai metterti davvero d’impegno anche in cucina. […]
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Quali proteine scegliere, come scegliere le proteine
Quali proteine scegliere, come sceglierle Moltissime persone che frequentano palestre in Italia come nel resto del mondo fanno uso di questo prodotto che si presenta spesso in forma di polvere, le così chiamate proteine in polvere. L’integratore che a quanto pare è il più conosciuto, sul quale esistono migliaia di battute spesso sbagliate. Una persona […]
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Le proteine, cosa sono e come funzionano
Questa sostanza in polvere per i culturisti sono come delle caramelle per i bambini, non ne sanno fare a meno. Si parla di un integratore in polvere fatto principalmente di proteine. Con la nascita di questo prodotto sono nati molti dubbi se il prodotto fa male o bene. Cerchiamo di capire a cosa servono e cosa […]
Gainer, cos’è e come funziona
I gainer sono sostanze ad alto contenuto calorico, delle bevande con poco contenuto di grasso ma alto contenuto calorico. Queste sostanze vengono prese quando con una dieta ad alto contenuto calorico e con un allenamento giusto non si riesce ad aumentare il peso e la massa muscolare del corpo. Tale bevanda deve essere seguita da […]
Creatina, cos’è e come funziona
La sostanza in questione serve principalmente ad integrare l’assuznione di sostanze che con il cibo non si arrivano ad assumer perché si dovrebbe mangiare in quantità assurde. La sostanza deve essere presa in considerazione solo nelle attività più pesanti come il bodybuilding, rugby e vari combattimenti. Ha anche altri effetti come: Aumento della massa muscolare […]