Cos’è e come va allenata la forza esplosiva La forza esplosiva avviene quando il muscolo posto a contrazione viene rilasciato in maniera piuttosto violenta, uno scatto o un salto da fermo possono esservi d’esempio. Per alcuni sport come il calcio, pallavolo, rugby, tennis, baseball, atletica leggera, pugilato, lotta e altre discipline che non elenco […]
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Cos’è il salto in alto
Il salto in alto Il salto in alto è una delle tante specialità del atletica, in questa l’atleta deve superare senza abbattere e far cadere un asta, posizionata ad altezze diverse. L’asta è sostenuta da due ritti, che sono distanti tra loro 4 metri. L’atleta una volta superata o no l’asta atterra su un materasso […]
Cos’è la staffetta e come funziona
La staffetta Nelle staffette si gareggia in squadre composte da 4 atleti, ogni squadra compete con l’altra nello stesso tempo. In questo tipo di gara gli atleti devono pensare alla squadra più che a se stessi, non importa il singolo ma la squadra e la sua preparazione come squadra nei passaggi del testimone. Durante questa […]
La struttura della pista atletica
La struttura della pista atletica La pista è composto da 6-8 corsie larghe ciascuna 1.22 e 1.25 metri e tra di loro sono divise con una striscia bianca di 5 centimetri. La lunghezza del giro completo su una di queste corsie è di 400 metri. All’interno di questa pista a forma di anello troviamo, una […]
Cosa sono i 100 metri : atletica
I 100 metri La più corta distanza che si corre nel nostro programma olimpico sono i 100 metri. Tale specialità di velocità si effettua con una partenza dagli blocchi permettendo così all’atleta una partenza ottima, da una posizione statica a quella dinamica. Il blocco di partenza è composto da un asta centrale di solito in […]
Il fumo e lo sport, i danni che provoca il fumo
Il fumo e lo sport I danni del fumo sono tanti e li conosciamo bene tutti quanti, nonostante questo anche le persone sportive sbagliano fumando prima e dopo gli allenamenti. Il fumo incide gravemente alla nostra respirazione, diminuisce le capacità e il rendimento muscolare e tutto questo non porterà del bene al vostro rendimento nello […]