Quali proteine scegliere, come sceglierle Moltissime persone che frequentano palestre in Italia come nel resto del mondo fanno uso di questo prodotto che si presenta spesso in forma di polvere, le così chiamate proteine in polvere. L’integratore che a quanto pare è il più conosciuto, sul quale esistono migliaia di battute spesso sbagliate. Una persona […]
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Come aumentare il volume dell’addome, aumentare la massa muscolare dell’addome
Ecco a voi come allenare l’addome per aumentare il volume muscolare o come dicono sbagliando, aumentare la massa muscolare L’addome è un muscolo che lavora 24 ore su 24 con la respirazione, come tale deve essere stressato meno degli altri muscoli. Moltissime persone pensano che stressando il muscolo con molte serie e moltissime ripetizioni […]
cos’è l’Imc – Indice di massa corporea
IMC indice di massa corporea L’IMC (indice di massa corporea), chiamato anche BMI (Body Mass Index), è un parametro che semplicemente mettendo in relazione il peso e l’altezza di un individuo riesce a fare una stima delle dimensioni corporee dell’individuo analizzato. La formula dell’IMC è: I risultati dell’IMC, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, sono […]
Obesità, quando una persona è obesa
L’obesità L’ obesità è una condizione medica contraddistinta da un accumulo eccessivo di massa adiposa rispetto alla massa magra dello stesso individuo in base a statura, età e sesso, dovuto ad un accumulo di calorie che sono superiori a quelle utilizzate dell’individuo stesso; questa condizione si può presentare per 2 diverse cause: Se il peso […]
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Come aumentare la resistenza muscolare
Come aumentare la resistenza muscolare? Iniziamo facendovi capire da cosa è composto un muscolo di cosa si nutre e come lavora. Innanzi tutto il muscolo è composto da 3 tipi di fibre muscolari che sono: Fibra bianca Che ha una contrazione veloce ed è molto forte ci permette di sollevare carichi alti, per questo richiede […]