Fare la spaccata: esercizi per imparare ad eseguirla Fare la spaccata non è così difficile, la si può riuscire a fare già dopo un mese di allenamento ma ci sono soggetti che fanno anche prima. Tantissime ragazze mi chiedono come riuscire a fare la spaccata, quali sono gli esercizi per eseguire la spaccata, quale stretching […]
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Come tirare un pugno in modo efficace
Come tirare un pugno in modo efficace Spero che cerchiate come tirare un pugno in modo efficace, un pugno esplosivo e potente che sia funzionale per disarmare o per autodifesa, ma principalmente a scopo informativo per sapere come non farsi male tirando un pugno. Dare un pugno in alcuni punti del corpo può essere […]
Respirazione corretta durante gli esercizi con i pesi
Guida alla corretta respirazione durante gli esercizi svolti con i pesi La respirazione, l’azione svolta da noi naturalmente deve essere controllata durante l’esecuzione di esercizi, qualunque esso sia. Dovrete porvi l’obbiettivo di controllare la vostra ispirazione ed espirazione così da farla diventare naturale durante l’allenamento. Quasi tutte le discipline sportive danno moltissima importanza alla […]
Come è fatto l’apparato respiratorio
L’apparato respiratorio Il corpo umano non può resistere più di qualche minuto senza ossigeno. Tale apparato si occupa a garantire al nostro organismo una continua rifornizione di ossigenno e nello stesso tempo l’eliminazione di anitride carbonica. L’apparato si suddivide in: Le vie respiratorie superiori cioè il naso,laringe e faringe; Le vie respiratorie inferiori tra cui […]