La durata di questo fenomeno è di circa 28 giorni. Il ciclo mestruale lo possiamo suddividere in 3 fasi: Pre-mestruale, i 7 giorni prima delle mestruazioni Mestruale, il periodi dei giorni di flusso Post-mestruale. La donna facendo attività agonistica eccessiva riducendo il grasso corporeo va in contro ad amenorrea che porta problemi al ciclo. La […]
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Come dimagrire i fianchi: consigli esercizi
Come dimagrire i fianchi Un problema in crescita in tutte le persone ma purtroppo colpisce molto di più le donne, esse tengono ad ingrassare uniformemente tranne che in due zone che sono le cosce e i fianchi. In questo articolo vi darò molti consigli e alcuni esercizi utili per la perdita della “ciccia” in questa […]
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Come aumentare la resistenza muscolare
Come aumentare la resistenza muscolare? Iniziamo facendovi capire da cosa è composto un muscolo di cosa si nutre e come lavora. Innanzi tutto il muscolo è composto da 3 tipi di fibre muscolari che sono: Fibra bianca Che ha una contrazione veloce ed è molto forte ci permette di sollevare carichi alti, per questo richiede […]