Ripetizioni forzate Allenarsi con le ripetizioni forzate vuol dire svolgere quel lavoro che come scopo principale ha lo sfinimento muscolare. É un lavoro molto intenso il quale di solito viene inserito nella fase finale delle serie programmate negli allenamenti. É un allenamento che offre svantaggi se è eseguito male come il sovrallenamento, invece se è […]
allenamento
Spinning
Spinning Lo spinning è un attività diventata molto famosa, si tratta di un attività aerobica che si svolge in gruppo con l’accompagnamento musicale. Si svolge su una bicicletta particolare la bicicletta stazionaria “stationary bike”. Questo tipo di allenamento è arrivato qui in Europa dagli Stati Uniti. La lezione come ho detto prima si svolge in […]
Allenarsi in casa senza attrezzi
Allenarsi in casa senza attrezzi Un sogno di tutti, eliminare il grasso in eccesso e avere un fisico scolpito. Purtroppo non trovi il tempo tra il lavoro e altre attività per iscriverti in palestra, in casa puoi mantenerti in forma senza aver bisogno necessariamente l’ausilio della palestra. L’importante è svolgere regolarmente della sana attività fisica, […]
Crossfit vantaggi, cos’è e come funziona
Crossfit vantaggi, cos’è e come funziona Crossfit Un allenamento innovativo, questo tipo di allenamento nasce negli anni 70 ma si innesta nel mondo del fitness definitivamente negli ultimi anni. Il crossfit è un insieme di allenamenti di rafforzamento e condizionamento del fisico creato da Greg Glassman. Lo scopo principale del crossfit è quello […]