Come rendere i glutei sodi Hai la necessità di rendere i tuoi glutei sodi? In Italia come anche in molti altri paesi ormai i glutei sono un punto focale per le ragazze ma anche per i ragazzi. Purtroppo con la dieta che seguiamo in Italia molte persone hanno eccessi di grassi in zone critiche come […]
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Atletica per i bambini
Atletica per i bambini L’atletica può essere praticata dai bambini ma ad un età superiore ai 6 anni, non deve essere presa troppo pesantemente come disciplina ma aquel età va presa più come un gioco. Tale disciplina richiede la coordinazione neuro-muscolare e anche la capacità metabolica. Queste due capacità sono in fase di sviluppo in […]
Cos’è il salto in alto
Il salto in alto Il salto in alto è una delle tante specialità del atletica, in questa l’atleta deve superare senza abbattere e far cadere un asta, posizionata ad altezze diverse. L’asta è sostenuta da due ritti, che sono distanti tra loro 4 metri. L’atleta una volta superata o no l’asta atterra su un materasso […]
La struttura della pista atletica
La struttura della pista atletica La pista è composto da 6-8 corsie larghe ciascuna 1.22 e 1.25 metri e tra di loro sono divise con una striscia bianca di 5 centimetri. La lunghezza del giro completo su una di queste corsie è di 400 metri. All’interno di questa pista a forma di anello troviamo, una […]
Cosa sono i 100 metri : atletica
I 100 metri La più corta distanza che si corre nel nostro programma olimpico sono i 100 metri. Tale specialità di velocità si effettua con una partenza dagli blocchi permettendo così all’atleta una partenza ottima, da una posizione statica a quella dinamica. Il blocco di partenza è composto da un asta centrale di solito in […]