Come perdere peso in poco tempo: dimagrire velocemente Forse una delle domande più frequenti nelle palestre è “Come dimagrire velocemente?”. Spesso e volentieri i nuovi arrivati in palestra hanno un impegno al quale vorrebbero arrivare in forma, magari con un vestito attillato o altro, ma anche volendo miracoli non se ne possono fare, tutto […]
errori
Come far crescere l’addome
Come far crescere l’addome Un errore commesso da tante persone è quello di massacrare il proprio addome ogni giorno. L’errore consiste nel fatto che l’addome è un muscolo che lavora 24 ore su 24 durante la nostra respirazione e come tale ha tempi di recupero molto più lunghi di un gruppo muscolare come il petto, […]
Come eseguire la schiacciata, pallavolo
La schiacciata É un azione fondamentale della pallavolo, un azione dinamica. Spesso conlude l’azione dopo l’avvenimento dei 3 tocchi previsti nel gioco, la palla vine colpita al di sopra della rete per essere portata nel campo avversario ottenendo il punto. Per riuscire a praticare la schiacciata si devono imparare prima altre cose come la rincorsa, […]
Come si fa lo stile libero o crawl : teoria nuoto
Stile libero o crawl Il crawl o lo stile libero è lo stile del nuoto più conosciuto e praticato nelle piscine, questa tecnica consente nella massima velocità nel miglior rendimento possibile. Questo stile coinvolge tutto il corpo, eseguendo movimenti continui , alternando sopratutto braccia e gambe. L’avanzamento in questo stile è provocato sopratutto dalle braccia […]
Cos’è il salto in alto
Il salto in alto Il salto in alto è una delle tante specialità del atletica, in questa l’atleta deve superare senza abbattere e far cadere un asta, posizionata ad altezze diverse. L’asta è sostenuta da due ritti, che sono distanti tra loro 4 metri. L’atleta una volta superata o no l’asta atterra su un materasso […]