La schiacciata É un azione fondamentale della pallavolo, un azione dinamica. Spesso conlude l’azione dopo l’avvenimento dei 3 tocchi previsti nel gioco, la palla vine colpita al di sopra della rete per essere portata nel campo avversario ottenendo il punto. Per riuscire a praticare la schiacciata si devono imparare prima altre cose come la rincorsa, […]
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Cos’è il salto in lungo e il salto triplo
Salto in lungo Esso è uno degli esercizi più naturali eseguiti dall’uomo. In questo esercizio l’atleta inizia con una rincorsa su una pista di 40 metri fino a quando arriva ad un asse di legno, dove batte il piede e si lancia in volo verso l’interno della buca ricoperta di sabbia lunga circa 6 metri, […]
Ciclo mestruale e l’attività fisica
La durata di questo fenomeno è di circa 28 giorni. Il ciclo mestruale lo possiamo suddividere in 3 fasi: Pre-mestruale, i 7 giorni prima delle mestruazioni Mestruale, il periodi dei giorni di flusso Post-mestruale. La donna facendo attività agonistica eccessiva riducendo il grasso corporeo va in contro ad amenorrea che porta problemi al ciclo. La […]