Come scegliere il metodo di allenamento Molti anni fa si utilizzava sempre lo stesso allenamento per tutti, gli inizi del culturismo erano scarsi di allenamenti studiati per favorire l’ipertrofia muscolare ma si compensava tutto con sostanze varie. Al giorno d’oggi hai tantissimi modi per scegliere il tipo o metodo di allenamento, vorresti impostarti un […]
esercizi
Cosa serve per fare una palestra in casa
Cosa serve per fare una palestra in casa Di recente nelle palestre i clienti per necessità non riescono a frequentare regolarmente i nostri corsi e in molti mi fanno le seguenti domande: Cosa devo comprare per fare una palestra in casa? Quali attrezzi servono per allenarsi in casa? Quali attrezzi sono indispensabili per allenarsi in […]
Esercizi per aumentare il volume, la massa muscolare dell’addome
Esercizi per aumentare il volume, la massa muscolare dell’addome Ti alleni da tempo e ti vedi in forma tranne il tuo addome? L’addome è la parte più odiosa da allenare per molti, tante persone ci rinunciano perché dopo mesi di allenamenti l’addome non fa progressi. Ma come allenare l’addome per farlo crescere in […]
Esercizi base della ginnastica artistica
Esercizi base della ginnastica artistica La ginnastica artistica è una disciplina nella quale per essere preparati in maniera corretta bisogna essere allenati da ottimi istruttori tecnici. L’istruttore è fondamentale in questa disciplina perché e lui che si occupa della valutazione del livello dell’atleta considerando le varie fasi e l’esecuzione dell’esercizio. Bisogna eseguire esercizi specifici […]
Come far crescere il petto : ipertrofia
Sei un ragazzo non hai mai fatto allenamenti particolari e ti ritrovi quasi del tutto piatto nel petto? Non è così grave, far crescere il petto non è così difficile, ma come far crescere il petto? Per far crescere il petto basta molta forza di volontà e pazienza durante lo svolgimento di esercizi in palestra […]
Come rendere i glutei sodi: esercizi e consigli
Come rendere i glutei sodi Hai la necessità di rendere i tuoi glutei sodi? In Italia come anche in molti altri paesi ormai i glutei sono un punto focale per le ragazze ma anche per i ragazzi. Purtroppo con la dieta che seguiamo in Italia molte persone hanno eccessi di grassi in zone critiche come […]