Allenamento pre-parto L’esercizio fisico è utile in ogni fase della nostra vita. Per le donne in gravidanza, la loro condizione non deve essere vista come un ostacolo, poiché fare esercizio, in maniera adeguata, può rivelarsi veramente utile dato che aiuta a: tonificare le pareti addominali; tonificare il pavimento pelvico; tonificare la schiena. Allenamento pre-parto Quindi […]
Come
- Allenamenti
- ...
Allenamento per dimagrire: come allenarsi
Allenamento per dimagrire Dimagrire significa cambiare il rapporto tra massa grassa e massa magra, facendo in modo che la perdita di massa grassa sia superiore alla quantità di massa magra. L’ attività aerobica è un elemento di primaria importanza; deve essere fatta monitorando la frequenza cardiaca. Oltre ad adoperare la formula e allenarsi si può […]
Allenamento per l’ipertrofia: come allenarsi
Allenamento per ipertrofia L’ipertrofia è l’aumento del volume delle fibre muscolari che compongono un tessuto. Con la presenza di ipertrofia notiamo dei fattori determinanti: l’aumento della vascolarizzazione (formazione di nuovi vasi sanguigni), l’aumento delle miofibrille (fibre che costituiscono la muscolatura striata), sviluppo del tessuto connettivo e aumento delle fibre. Per fare in modo che sia […]
- Allenamenti
- ...
Allenamento per tonificare: come allenarsi
Allenamento per tonificare Tonificare significa rinvigorire e migliorare il tono muscolare di tutto il corpo, evitando però l’aumento della massa (ipertrofia). Questo tipo di allenamento aiuta tantissimo i vari gruppi muscolari a sviluppare maggiore forza e ad aumentare seppur lievemente il volume delle fibre muscolari. Serve perché avanzando con l’età e con l’aumento della sedentarietà […]
Cos’é e come funziona la dieta Atkins
La dieta Atkins Un regime alimentare molto particolare simile alla dieta Dukan. È basata sull’eliminazione completa di carboidrati come pasta, pane etc. Questa dieta Atkins è conosciuta come dieta di grassi e proteine. Il funzionamento della dieta: La dieta Atkins si basa sul semplice principio cioè, se al corpo vengono del tutto eliminati […]
Come bruciare grasso velocemente con la kick boxing
Bruciare grasso velocemente con la kick boxing, dimagrire velocemente Un allenamento molto valido per dimagrire e bruciare grasso molto velocemente è la kick boxing. Ma non solo questo sport è un’arte, viene praticata anche a scopo agonistico. Moltissime palestre ormai hanno corsi di kick boxing per poter permettere alla gente di tenersi in forma […]