Perché cambiare il metodo di allenamento : perché cambiare scheda All’inizio del culturismo si ci allenava tutti con la stessa scheda non capendo ancora bene come funzionava l’ipertrofia muscolare ma si compensava tutto con sostanze varie. Negli ultimi anni molti studi e culturisti hanno fatto e studiato diversi tipi di allenamenti, ma tu cerchi […]
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Come diventare un bodybuilder/culturista;consigli, integratori
Come diventare un bodybuilder/culturista; consigli, integratori Il bodybuilding è una disciplina che richiede tanta forza di volontà e tantissimo impegno sia in palestra che a casa. Anche se non sembra la parte fondamentale del culturismo è l’alimentazione. Quindi se hai intenzione di aumentare la tua massa muscolare (Ipertrofia) dovrai metterti davvero d’impegno anche in cucina. […]
Perché allenare un muscolo al giorno: gruppo muscolare
Perché allenare un muscolo al giorno Vai in palestra e trovi sempre quella persona enorme, e ti chiedi perché allena un gruppo muscolare al giorno? Vuoi capire il perché, perché si allena 5 volte a settimana e tu no? Allenare un muscolo al giorno è un metodo di allenamento molto valido perché porta […]
Come rendere i glutei sodi: esercizi e consigli
Come rendere i glutei sodi Hai la necessità di rendere i tuoi glutei sodi? In Italia come anche in molti altri paesi ormai i glutei sono un punto focale per le ragazze ma anche per i ragazzi. Purtroppo con la dieta che seguiamo in Italia molte persone hanno eccessi di grassi in zone critiche come […]