Stretching per la spaccata Prima di eseguire lo stretching bisogna riscaldarsi, perciò bastano pochi minuti di corsa lenta. Indossate dei pantaloncini o tuta per rassicurare un movimento libero. Il primo esercizio ( Stretching per la spaccata ) Siediti su un tappeto per addome, tieni le gambe unite di fronte a te. Cerca di portare le mani […]
