Fare la spaccata: esercizi per imparare ad eseguirla Fare la spaccata non è così difficile, la si può riuscire a fare già dopo un mese di allenamento ma ci sono soggetti che fanno anche prima. Tantissime ragazze mi chiedono come riuscire a fare la spaccata, quali sono gli esercizi per eseguire la spaccata, quale stretching […]
spaccata
Esercizi base della ginnastica artistica
Esercizi base della ginnastica artistica La ginnastica artistica è una disciplina nella quale per essere preparati in maniera corretta bisogna essere allenati da ottimi istruttori tecnici. L’istruttore è fondamentale in questa disciplina perché e lui che si occupa della valutazione del livello dell’atleta considerando le varie fasi e l’esecuzione dell’esercizio. Bisogna eseguire esercizi specifici […]
Come riuscire a fare la spaccata esercizi stretching
Stretching per la spaccata Prima di eseguire lo stretching bisogna riscaldarsi, perciò bastano pochi minuti di corsa lenta. Indossate dei pantaloncini o tuta per rassicurare un movimento libero. Il primo esercizio ( Stretching per la spaccata ) Siediti su un tappeto per addome, tieni le gambe unite di fronte a te. Cerca di portare le mani […]