Il mezzofondo
Il mezzofondo tratta le specialità che rientrano dai 800 metri ai 1500 metri di corsa, sono gare dove è molto importante mantenere la propria velocità per molto, una combinazione perfetta tra velocità e resistenza.
Le capacità necessarie del mezzofondista:
- La capacità specifica del atleta di resistenza che permette al atleta di mantenere lo sforzo fisico prolungato
- La capacità del atleta di resistenza alla velocità
- Capacità della forza, un atleta deve avere una certa forza muscolare delle gambe ma anche del busto e delle braccia
Gli 800 metri
La gara si svolge compiendo due giri della pista di atletica, tale gara è praticata sia tra donne che uomini, in questa gara l’atleta può spostarsi in qualsiasi corsia passati i 100 metri.
I 1500 metri
Questa gara invece si svolge compiendo 3 giri della pista più 300 metri, in questa gara l’atleta non tiene conto delle corsie.
Per queste discipline bisogna fare molti allenamenti molto duri, per sviluppare una capacità polmonare e la forza complessiva del corpo che permetterà di completare la gara.
Una gara di mezzo tra queste due è i 1000 metri, due giri della pista più 200 metri.