Movimenti della ginnastica artistica
Elementi tecnici della ginnastica artistica
Ecco molti movimenti che si fanno nella ginnastica artistica, le immagini parlano vi basterà guardarle per capire come inizia si svolge e in fine come si conclude l’esercizio.
Arco dorsale ponte– da una partenza in posizione sdraiata si appoggiano mani e piedi per eseguire un arco dorsale chiamato anche più comunemente ponte.
Capovolta avanti–
Capovolta indietro alla verticale– da un affondo esegui un salto indietro che viene seguita da una capovolta svolta in volo, si atterra in verticale e si torna alla posizione di partenza.
Kippe– spesso usato nelle parallele asimmetrie per svolgere un entrata.
Rondata– dopo una rincorsa e un pre-salto si appoggiano mani e si spinge con le braccia, avviene il passaggio dalla posizione verticale e si torna in piedi rivolti nel verso opposto della partenza, spesso viene utilizzata per la preparazione per il film-flak.
Rovesciata avanti– dopo aver eseguito solitamente un grosso affondo si passa dalla verticale con le gambe molto divaricate e si ritorna in piedi rivolti verso il lato opposto.
Salto giro avanti raggruppato–
Salto giro indietro teso–
Verticale– posizionare il corpo in verticale sulle braccia.
Ruota-dopo l’appoggio delle mani si spinge con entrambi le mani per tornare nella posizione di partenza in piedi.
Capovolta avanti a gambe divaricate–
Capovolta dietro– una semplice capovolta indietro.
Divaricazione orizzontale in equilibrio monopodalico–
Flik Flak avanti– e un ribaltamento avanti sul piano sagittale composto da due fasi di ribaltamento.
Ribaltata– Rotazione del corpo intorno all’asse sagittale o trasversale con un passaggio per la verticale nella fase del volo, solitamente preceduti dal volo.
Ribaltata avanti-Rotazione del corpo intorno all’asse sagittale o trasversale con un passaggio per la verticale nella fase del volo, solitamente preceduti dal volo.
Salto flesso avanti–
Salto giro avanti raggruppato– è una rotazione completa del vostro corpo in avanti intorno all’asse trasversale, viene svolta in volo in atteggiamento raggruppato.
Squadra sollevata di forza–
Tuffo e capovolta avanti- da una posizione di affondo si esegue un salto in avanti che allo sfiorare del suolo si esegue una capovolta che sarà seguita da un altro affondo.
