Come dimagrire in casa: esercizi e consigli Hai accumulato grasso nel corpo, ma in particolare nella zona dell’addome (maniglie dell’amore) magari anche sulle gambe e braccia? Vorresti perdere peso velocemente e in casa? Per necessità di tempo o di soldi non vuoi frequentare una palestra e vuoi allenarti in casa. Allenarsi in casa è […]
Cardio
Allenamento glutei a casa: come allenare i glutei in casa
Allenamento glutei a casa Sognate dei glutei sodi e tonici? In questo articolo spiegherò cosa serve per allenare i glutei in case e soprattutto come allenare glutei e gambe in casa. Esistono svariati esercizi per poter allenare glutei e gambe in casa, li troverai tutti nella categoria Esercizi del menu del sito. Vorresti aumentare i […]
A cosa serve l’attività cardio
Attività cardio Il cardio è una qualsiasi attività sportiva che ripetuta nel tempo ad un intensità medio/alta per un minimo di 20 minuti. L’attività cardiaca è consigliata eseguirla fra 3 e 5 giorni della settimana, tutto dipende dall’allenamento che si sta seguendo e dalla sua intensità. Durante l’attività cardiaca si deve mantenere una certa intensità […]