Ripetizioni forzate Allenarsi con le ripetizioni forzate vuol dire svolgere quel lavoro che come scopo principale ha lo sfinimento muscolare. É un lavoro molto intenso il quale di solito viene inserito nella fase finale delle serie programmate negli allenamenti. É un allenamento che offre svantaggi se è eseguito male come il sovrallenamento, invece se è […]
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Cosa sono e come funzionano le ripetizioni negative
Ripetizioni negative Il termine stesso già fa capire che le ripetizioni non consistono nella spinta ma nel regere il peso e favorire la discesa del peso che abbiamo scelto nell’attrezzo. Questa forma di allenamento è molto intensa che comporta un gran lavoro muscolare che porterà a sua volta buoni risultati per la crescita muscolare. Le […]
Il Calcio a 5 o Calcetto
Il Calcio a 5 o Calcetto Il calcio a 5 o calcetto (conosciuto anche come fùtsal o futbòl de salon) è uno sport molto simile al calcio a 11, ma nel calcetto il gioco viene svolto all’interno di una struttura coperta e spesso su un terreno di gioco costituito da parquet di legno, gomma o […]
Come rinforzare i polsi
Come rinforzare i polsi Molte persone allenano tutte le parti del corpo non considerando l’allenamento dei polsi, il quale lavoro è molto importante durante la vita quotidiana come anche per le persone che praticano sport a livello agonistico. Perché allenare i polsi? Tale parte del nostro braccio è molto importante, viene utilizzata in moltissimi sport. […]
Come rafforzare le difese immunitarie
Come rafforzare le difese immunitarie Tutto dovrebbe iniziare con una sana alimentazione, bilanciata alimentazione e attività fisica sono il top per una salute da cavallo. A cosa servono le queste difese? Esse servono alla protezione del nostro organismo da attacchi di agenti patogeni esterni e dai batteri e virus vari. Durante la stagione invernale i […]
Rassodare il seno in palestra
Rassodare il seno in palestra Le donne spesso si iscrivono in palestra per problematiche come le cosce, glutei e sopratutto il seno. In questo articolo spiegherò quali sono i benefici della palestra sul seno, e spiegherò come rassodarlo. Le donne tengono molto cura di questa zona del corpo, la prova costume è molto importante e […]