Tutti gli esercizi per le spalle: immagini esercizi palestra Vorresti delle spalle larghe e non sai come fare, hai trovato il sito giusto che ti farà vedere molti esercizi che puoi usare per allenarti al meglio. Le proporzioni sono molto importanti nel fisico, ma avete mai sentito qualcuno che dice che qualcuno ha le […]
esecuzione
Come scegliere il metodo di allenamento
Come scegliere il metodo di allenamento Molti anni fa si utilizzava sempre lo stesso allenamento per tutti, gli inizi del culturismo erano scarsi di allenamenti studiati per favorire l’ipertrofia muscolare ma si compensava tutto con sostanze varie. Al giorno d’oggi hai tantissimi modi per scegliere il tipo o metodo di allenamento, vorresti impostarti un […]
Cos’é e come funziona l’allenamento isometrico
Allenamento isometrico Questo particolare tipo di allenamento è diventato subito famoso dopo glis tudi eseguiti da Pete Sisco e John Little. Tutto si basa su una contrazione isometrica, la contrazione isometrica avviene quando il muscolo senza allungarsi ne accorciarsi si contrae. Un muscolo può eseguire una conrtazione isometrica stimolato elettricamente attraverso l’elettrostimolazione. Ma questo non […]
Tutte le pose da culturista e la loro esecuzione
Pose da culturista Il culturismo, come spiegato nel precedente articolo sull’argomento, è uno sport abbastanza complesso, e come ogni sport, anche per i bodybuilder esistono diverse gare nelle quali gli atleti mettono in mostra il proprio fisico con delle pose da culturista attentamente studiate. Solitamente le gare sono composte da due parti: Le pose […]