Dolore al polso in palestra Questo tipo di problema è molto diffuso, il dolore al polso in palestra, caricando con i pesi si rischia di incorrere in molti problemi a livello di tendini, ossa e legamenti. Solitamente un allenatore quando un allievo si lamenta per l’inizio del dolore alle articolazioni decide di chiudere la […]
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Come rendere i glutei sodi: esercizi e consigli
Come rendere i glutei sodi Hai la necessità di rendere i tuoi glutei sodi? In Italia come anche in molti altri paesi ormai i glutei sono un punto focale per le ragazze ma anche per i ragazzi. Purtroppo con la dieta che seguiamo in Italia molte persone hanno eccessi di grassi in zone critiche come […]
Come dimagrire durante l’estate: perdere peso
Ti sei resa conto che sta arrivando l’estate e non ti senti in forma e vorresti dimagrire? Vorresti perdere quei ultimi chili che ti faranno sentire al tuo agio con gli amici in costume? Arriva la stagione estiva che già con il caldo vi farà perdere qualche chilo senza sforzi, con qualche sforzo in più […]
Scheda massa principiante 1 di 3
Scheda massa principiante Questa scheda è composta di 3 fasi la prima dove l’atleta inizierà con una notevole crescita muscolare. Questa scheda dovrebbe essere eseguita per 5 settimane ognuna da 3 sedute. Alla fine dell’articolo troverete il link per la prossima scheda, seguente a questa. In questa fase aumenteremo la forza ma soprattutto […]
Rassodare il seno in palestra
Rassodare il seno in palestra Le donne spesso si iscrivono in palestra per problematiche come le cosce, glutei e sopratutto il seno. In questo articolo spiegherò quali sono i benefici della palestra sul seno, e spiegherò come rassodarlo. Le donne tengono molto cura di questa zona del corpo, la prova costume è molto importante e […]
Abbigliamento donna per la palestra: sensuale e sexy
Come vestirsi in palestra? Indossate quel che vi capita sotto mano o scegliete con cura ed attenzione ciò che indossate? Come sappiamo l’abbigliamento da palestra è molto vasto, ma quale scegliere? Le donne fanno di tutto per sentirsi il più possibile femminili e sexy, per poter star bene con se stesse e sentirsi a proprio […]