Dolore al polso in palestra
Questo tipo di problema è molto diffuso, il dolore al polso in palestra, caricando con i pesi si rischia di incorrere in molti problemi a livello di tendini, ossa e legamenti.
Solitamente un allenatore quando un allievo si lamenta per l’inizio del dolore alle articolazioni decide di chiudere la seduta di allenamento.
Se durante l’allenamento avvertivate il dolore e lo avete ignorato, continuando avete solo peggiorato la situazione.
È consigliato andare da un medico per valutare la situazione.
Nella maggior parte dei casi è una semplice infiammazione, che può essere curata con del ghiaccio nelle prime ore dopo di che si prosegue con pomate antinfiammatorie.
Quando dovrete riprendere ad allenarvi utilizzate gli strumenti che leggerete poco più sotto, tutori e fasce per prevenire la ricomparsa del dolore al polso in palestra.
Una volta passato il dolore pensate alla tutela dei polsi e delle ginocchia, con l’aumento di pesi durante gli esercizi i muscoli crescono e i tendini non riescono a stare al passo.
Come prevenire dolore ai polsi e alle ginocchia?
Semplicissimo, durante gli allenamenti è molto importante soprattutto con dei carichi alti l’utilizzo di fasce elastiche apposite per polsi e ginocchia.
Sono dei supporti che non costano molto li trovate su internet molto facilmente, non comprateli di scarsa qualità perché sono inutili.
Questi supporti sono di materiali elastici come ad esempio il cotone elastico.
Un semplice consiglio, comprateli in colori scuri perché con le attrezzature è molto facile sporcarli.
Per trovarli facilmente dovete ricercare:
Tutore ginocchia palestra
Fasce per ginocchia sollevamento pesi
Supporto polso palestra
Per le ginocchia i più utilizzati sono questi due tipi:
Per il polso invece si utilizzano questi solitamente:
