Come far crescere l’addome Un errore commesso da tante persone è quello di massacrare il proprio addome ogni giorno. L’errore consiste nel fatto che l’addome è un muscolo che lavora 24 ore su 24 durante la nostra respirazione e come tale ha tempi di recupero molto più lunghi di un gruppo muscolare come il petto, […]
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Cosa sono e come funzionano le ripetizioni parziali
Le ripetizioni parziali Le ripetizioni parziali, un metodo di allenamento di intensità molto utilizzato, sopratutto nel mondo del bb. Questo tipo di allenamento come già dice il nome stesso consiste nel non eseguire del tutto le ripetizioni, eseguirai solo una parte dell’intera ripetizione. Tutto questo servirà soltanto per completare una serie con dei piccoli movimenti […]
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Cosa sono e come funzionano le ripetizioni negative
Ripetizioni negative Il termine stesso già fa capire che le ripetizioni non consistono nella spinta ma nel regere il peso e favorire la discesa del peso che abbiamo scelto nell’attrezzo. Questa forma di allenamento è molto intensa che comporta un gran lavoro muscolare che porterà a sua volta buoni risultati per la crescita muscolare. Le […]