Come far crescere l’addome Un errore commesso da tante persone è quello di massacrare il proprio addome ogni giorno. L’errore consiste nel fatto che l’addome è un muscolo che lavora 24 ore su 24 durante la nostra respirazione e come tale ha tempi di recupero molto più lunghi di un gruppo muscolare come il petto, […]
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Cosa sono e come funzionano le superserie
Le super serie Le superserie, una tecnica di allenamento molto popolare nelle palestre italiane, un allenamento ad alta intensità. L’allenamento è molto semplice nella sua fattezza, consiste nel fare due esercizi consecutivamente senza concedersi il recupero. Allenare il muscolo con due esercizi che colpiscono la stessa area lo stesso muscolo in sostanza da varie angolazioni […]