Crossfit vantaggi, cos’è e come funziona

Attrezzatura palestra crossfit

Attrezzatura palestra crossfit

Crossfit vantaggi, cos’è e come funziona

Crossfit

 

Un allenamento innovativo, questo tipo di allenamento nasce negli anni 70 ma si innesta nel mondo del fitness definitivamente negli ultimi anni.

 

Il crossfit è un insieme di allenamenti di rafforzamento e condizionamento del fisico creato da Greg Glassman.

Lo scopo principale del crossfit è quello di raggiungere risultati inimmaginabili in poco tempo.

 

Di cosa si tratta?come si svolge?

 

Per necessità di migliorare il fisico in poco tempo si creò un allenamento che comprende una vasta tipologia di allenamenti.

Si basa tutto nella corsa, allenamenti a corpo libero, arrampicate e tanto altro.

Se guardate l’immagine dell’articolo, vi sono presenti la maggior parte degli attrezzi utilizzati per questo tipo di allenamento.

 

Quali sono i vantaggi del crossfit

 

I vantaggi sono davvero tanti, eccoli:

  • Si raggiunge un’ottima condizione fisica in poco tempo, a differenza di un bodybuilder o un powerlifter;
  • Un allenamento molto duro ma molto gratificante;

 

Cosa sviluppa l’atleta del crossfit?

  • Una notevole resistenza cardio-respiratoria
  • Resistenza muscolare
  • Flessibilità
  • Forza
  • Potenza
  • Velocità
  • Coordinazione
  • Agilità
  • Equilibrio

Precisione dei movimenti

  • Johnc270

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