Il lancio del peso
Tale disciplina è sia maschile che femminile dove l’atleta deve gettare con la sua forza muscolare da un’apposita pedana con una sola mano a scelta del atleta, una sfera fatta di metallo, liscia nel settore di lancio.
La zona di lancio del peso è delimitata da un cerchio fatto di ferro di diametro 2 metri 135 centimetri con un fermapiedi in legno.
Nelle prove svolte dai maschi il peso è 7,257 kili e ha un diametro 110-130 millimetri.
Invece le prove femminili si svolgono con un peso di 4 kili e la sfera è di diametro 95-110 millimetri.
Le fasi del lancio del peso
- La posizione di partenza, il lanciatore rivolge il dorso verso il settore di lancio, afferra la sfera con il palmo della mano ben aperto e rivolto verso l’alto.
Dopo di che appoggia la mano sulla spalla.
- La fase preliminare del lancio
In questa fase l’atleta inclina il busto in avanti e inclina una gamba.
- Traslocazione
Si compie un passo in avanti con una torsione, dopo di che il piede si blocca nel fermapiedi senza compiere la torsione del tutto.
- Lancio del peso
Arrivati a questo punto si estendono entrambi le gambe, si solleva e si esegue una torsione del dorso, si estende la spalla e in fine tutto il braccio concentrando più forza possibile ed eseguendo il lancio.
Alla fine l’atleta non deve uscire dal cerchio, deve trovare l’equilibrio e tornare alla posizione di partenza.