Ritenzione idrica La ritenzione idrica è la condizione medica per cui il corpo tende a trattenere liquidi (e tossine) nell’organismo, e soprattutto nelle zone di solito predisposte all’accumulo di grasso (per esempio cosce, glutei, addome) chiamate zone interstiziali (tra una cellula e l’altra), questo accumulo di liquidi condiziona la circolazione venosa e l’accumulo di tossine […]
Cos’è il catabolismo muscolare
Catabolismo Muscolare Il catabolismo, come già spiegato nel precedente articolo riguardante il metabolismo, è un processo nel quale le molecole più complesse vengono scomposte in molecole più semplici con liberazione di energia (processo esoergonico). In particolare il catabolismo muscolare può essere dovuto a diverse cause tra cui l’alcolismo, la malnutrizione o da alcune malattie. Per […]
Cellulite,cos’è e rimedi naturali
Cellulite Questa malattia colpisce soprattutto il sesso femminile. Il fenomeno viene classificato in: Flaccida- spesso si tratta di persone di mezza età con tessuto ipotonico. Compatta- Spesso colpisce persone che fanno attività fisica, causata dalla ritenzione idrica dovuta dalla perdita di liquidi. Edematosa-Problemi a livello circolatorio o abuso di alcol e fumo. Quando si diminuisce […]
Cos’è il metabolismo
Metabolismo Il metabolismo è l’insieme di cambiamenti chimico-fisici al’interno di un organismo ed è influenzato dalla variazione di energia. Il metabolismo può essere diviso in 2 parti fondamentali: Catabolismo e Anabolismo. Nel Catabolismo le molecole più complesse vengono scomposte in molecole semplici con conseguente liberazione di energia. Nel’Anabolismo, invece, vi è il processo opposto al […]
A cosa serve l’attività cardio
Attività cardio Il cardio è una qualsiasi attività sportiva che ripetuta nel tempo ad un intensità medio/alta per un minimo di 20 minuti. L’attività cardiaca è consigliata eseguirla fra 3 e 5 giorni della settimana, tutto dipende dall’allenamento che si sta seguendo e dalla sua intensità. Durante l’attività cardiaca si deve mantenere una certa intensità […]
Perché allenare le gambe
Allenare le gambe Molte persone che frequentano una palestra trascurano le gambe con svariate scuse. É un cattivissima abitudine, non è un muscolo meno importante degli altri anzi. Allenare le gambe è molto importante Non potreste fare un errore più grave. Allenando le gambe possiamo: Sviluppare un corpo proporzionato se alleniamo solo la parte superiore del […]