Come dimagrire i fianchi Un problema in crescita in tutte le persone ma purtroppo colpisce molto di più le donne, esse tengono ad ingrassare uniformemente tranne che in due zone che sono le cosce e i fianchi. In questo articolo vi darò molti consigli e alcuni esercizi utili per la perdita della “ciccia” in questa […]
Come calcolare il fabbisogno calorico: uomo e donna
Come calcolare il fabbisogno calorico Qualsiasi dieta oramai è basata su un calcolo preciso di calorie assunte e bruciate, che porteranno la dieta a buon punto portandovi a perdere peso. Per tale calcolo esistono svariate formule molte basate su peso, altezza, età e tanto altro. Per bruciare grassi dobbiamo assumere meno calorie di quelle che […]
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Come aumentare la resistenza muscolare
Come aumentare la resistenza muscolare? Iniziamo facendovi capire da cosa è composto un muscolo di cosa si nutre e come lavora. Innanzi tutto il muscolo è composto da 3 tipi di fibre muscolari che sono: Fibra bianca Che ha una contrazione veloce ed è molto forte ci permette di sollevare carichi alti, per questo richiede […]