Cos’è e come va allenata la forza esplosiva La forza esplosiva avviene quando il muscolo posto a contrazione viene rilasciato in maniera piuttosto violenta, uno scatto o un salto da fermo possono esservi d’esempio. Per alcuni sport come il calcio, pallavolo, rugby, tennis, baseball, atletica leggera, pugilato, lotta e altre discipline che non elenco […]
Con Palla
Il Calcio a 5 o Calcetto
Il Calcio a 5 o Calcetto Il calcio a 5 o calcetto (conosciuto anche come fùtsal o futbòl de salon) è uno sport molto simile al calcio a 11, ma nel calcetto il gioco viene svolto all’interno di una struttura coperta e spesso su un terreno di gioco costituito da parquet di legno, gomma o […]
Come rinforzare i polsi
Come rinforzare i polsi Molte persone allenano tutte le parti del corpo non considerando l’allenamento dei polsi, il quale lavoro è molto importante durante la vita quotidiana come anche per le persone che praticano sport a livello agonistico. Perché allenare i polsi? Tale parte del nostro braccio è molto importante, viene utilizzata in moltissimi sport. […]
La presa, pallacanestro
La presa, pallacanestro La ricezione, avviene quando si riceve la palla, si effettua distendendo quasi del tutto le braccia verso la palla. La presa è un modo di tenere la palla con due mani dopo l’avvenimento della ricezione. Con l’avvenimento di due gesti il giocatore stabilisce il contatto con la palla. La presa avviene ogni […]
Come è fatto il terreno da gioco della pallacanestro, basket
Il terreno da gioco della pallacanestro Molti ragazzi non sanno come sia fatto il terreno da gioco della pallacanestro/basket, spesso nelle scuole fanno soltanto tiri al canestro senza sapere come sia composto il campo o almeno i fondamentali del gioco. É rettangolare con una superficie dura, le sue misure sono: 28 metri di lungezza; 15 […]
Come eseguire il muro, pallavolo
Il muro Il muro è la parte difensiva nella pallavolo, avviene quando il giocatore della squadra opposta alla vostra schiaccia, in quel momento dovrete eseguire il muro per non permettere alla palla di raggiungere il vostro campo di gioco e fargli segnare il punto. Lo eseguono i giocatori che si trovano in prima linea, può […]