Vorresti andare a farti una corsetta ricreativa per il tuo benessere fisico? Non sai che scarpe acquistare per svolgere questa attività? Ma non sempre le scarpe servono solo a questo, cerchi una scarpa comoda per qualsiasi utilizzo, dal quotidiano alla corsa? O magari hai intenzione alla partecipazione di una maratona o una gara di corsa, […]
Fitness
Cos’è e come va allenata la forza esplosiva
Cos’è e come va allenata la forza esplosiva La forza esplosiva avviene quando il muscolo posto a contrazione viene rilasciato in maniera piuttosto violenta, uno scatto o un salto da fermo possono esservi d’esempio. Per alcuni sport come il calcio, pallavolo, rugby, tennis, baseball, atletica leggera, pugilato, lotta e altre discipline che non elenco […]
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Allenamento per la forza della donna
Allenamento per la forza della donna Le donne come gli uomini possono sopportare allenamenti molto pesanti e difficili. Molti affermano che la donna sottoponendosi ad un allenamento che comprende un utilizzo di pesi possa prendere troppo volume muscolare e quindi assumere un aspetto molto simile a quello dell’altro sesso. Questa credenza però è errata. Questo […]
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Allenamento per la forza dell’uomo
Allenamento per la forza dell’uomo Questo allenamento è pensato per aumentare le dimensioni della sezione traversa della fibra muscolare, facendo si che ci sia anche un aumento non eccessivo della massa muscolare. La quantità di forza in un muscolo è regolata da diversi fattori tra cui come abbiamo già detto vi è l’ipertrofia, ma non […]
Cos’é e come funziona l’allenamento Kettlebell
Allenamento Kettlebell Hai l’intenzione di provare un allenamento diverso? Qualcosa di intenso e nello stesso tempo divertente? Questo allenamento fa a caso tuo!! Questo metodo di allenamento esiste da tanti anni, le prime versioni molto rudimentali venivano usate dai monaci Shaolin con l’intenzione dell’incremento della forza e soprattutto resistenza muscolare. Vuoi vedere quanto […]
Come mangiare per aumentare la massa muscolare
Come mangiare per aumentare la massa muscolare Per parecchi di noi la crescita muscolare si basa su ore e ore passate nelle palestre, ma ben pochi capiscono che la maggior parte della crescita muscolare è basata sull’alimentazione. Il corpo ha bisogno di molte calorie per poter avviare la costruzione di un muscolo forte e […]