Allenamento Kettlebell Hai l’intenzione di provare un allenamento diverso? Qualcosa di intenso e nello stesso tempo divertente? Questo allenamento fa a caso tuo!! Questo metodo di allenamento esiste da tanti anni, le prime versioni molto rudimentali venivano usate dai monaci Shaolin con l’intenzione dell’incremento della forza e soprattutto resistenza muscolare. Vuoi vedere quanto […]
cosa è
Spinning
Spinning Lo spinning è un attività diventata molto famosa, si tratta di un attività aerobica che si svolge in gruppo con l’accompagnamento musicale. Si svolge su una bicicletta particolare la bicicletta stazionaria “stationary bike”. Questo tipo di allenamento è arrivato qui in Europa dagli Stati Uniti. La lezione come ho detto prima si svolge in […]
Cos’è la staffetta e come funziona
La staffetta Nelle staffette si gareggia in squadre composte da 4 atleti, ogni squadra compete con l’altra nello stesso tempo. In questo tipo di gara gli atleti devono pensare alla squadra più che a se stessi, non importa il singolo ma la squadra e la sua preparazione come squadra nei passaggi del testimone. Durante questa […]
Ritenzione idrica le cause e le soluzioni
Ritenzione idrica La ritenzione idrica è la condizione medica per cui il corpo tende a trattenere liquidi (e tossine) nell’organismo, e soprattutto nelle zone di solito predisposte all’accumulo di grasso (per esempio cosce, glutei, addome) chiamate zone interstiziali (tra una cellula e l’altra), questo accumulo di liquidi condiziona la circolazione venosa e l’accumulo di tossine […]
Cos’è il catabolismo muscolare
Catabolismo Muscolare Il catabolismo, come già spiegato nel precedente articolo riguardante il metabolismo, è un processo nel quale le molecole più complesse vengono scomposte in molecole più semplici con liberazione di energia (processo esoergonico). In particolare il catabolismo muscolare può essere dovuto a diverse cause tra cui l’alcolismo, la malnutrizione o da alcune malattie. Per […]
Cos’è l’ipertensione
L’Ipertensione L’ipertensione arteriosa è la presenza costante di una pressione alta. Un individuo per essere considerato iperteso deve rientrare in certi standard; si parla di pressione alta in 2 casi: Se la pressione arteriosa (nelle arterie) è maggiore di 90 mmHg (in questo caso si parla di ipertensione diastolica). Se la pressione massima e maggiore […]