Come fare venire il ciclo: metodi e trucchi Il ciclo mestruale può variare da donna a donna, ma in linea di massima dovrebbe arrivare ogni 28 giorni. Ad alcune donne ogni 26 giorni altre anche 32, non sempre è uguale per tutte. Avvolte può succedere che le mestruazioni ritardino. Leggendo questo articolo potrai scoprire come […]
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Come fare la spaccata: esercizi e consigli
Fare la spaccata: esercizi per imparare ad eseguirla Fare la spaccata non è così difficile, la si può riuscire a fare già dopo un mese di allenamento ma ci sono soggetti che fanno anche prima. Tantissime ragazze mi chiedono come riuscire a fare la spaccata, quali sono gli esercizi per eseguire la spaccata, quale stretching […]
Come aumentare la massa muscolare-Ipertrofia
Come aumentare la massa muscolare-Ipertrofia Il bodybuilding è una disciplina che richiede tanta forza di volontà e tantissimo impegno sia in palestra che a casa. Anche se non sembra la parte fondamentale del culturismo è l’alimentazione. Quindi se ti chiedi come aumentare la massa muscolare hai davvero intenzione di aumentare la tua massa muscolare […]
Come fare la ceretta in casa: tutti i metodi, requisiti e spiegazione
Come fare la ceretta in casa: tutti i metodi, requisiti e spiegazione Donne e uomini negli ultimi anni tengono tantissimo al fattore estetico ed è anche per questo che eliminano in vari modi i peli antiestetici. La depilazione viene fatta in casa spesso per mancanza di tempo o semplicemente per non andare in centri estetici […]
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Allenamento per tonificare: come allenarsi
Allenamento per tonificare Tonificare significa rinvigorire e migliorare il tono muscolare di tutto il corpo, evitando però l’aumento della massa (ipertrofia). Questo tipo di allenamento aiuta tantissimo i vari gruppi muscolari a sviluppare maggiore forza e ad aumentare seppur lievemente il volume delle fibre muscolari. Serve perché avanzando con l’età e con l’aumento della sedentarietà […]
Cosa sono e come funzionano le ripetizioni parziali
Le ripetizioni parziali Le ripetizioni parziali, un metodo di allenamento di intensità molto utilizzato, sopratutto nel mondo del bb. Questo tipo di allenamento come già dice il nome stesso consiste nel non eseguire del tutto le ripetizioni, eseguirai solo una parte dell’intera ripetizione. Tutto questo servirà soltanto per completare una serie con dei piccoli movimenti […]