Sesso e sport Si pensa che lo sport possa influenzare le nostre prestazioni nell esecuzione degli esercizi. Si consiglia di praticare attivita sessuale almeno 2 ore prima di andare a praticare attivita sportiva permettendo così di riintegrare lo sbalzo ormonale causato dall’attività sessuale. L’attività porta via molta energia perció è sconsigliato praticarla prima di una gara o prima di andare a praticare attività fisica. L’unica […]
Quali sono i danni che provoca l’alcol ad uno sportivo
Alcol e sport L’alcol e l’attività sportiva non vanno per niente daccordo. Se assunte in piccole quantità l’alcol non causa danni, ma in dosi più grandi le prestazioni sportive vengono influenzate molto negativamente. Esso porta alla dipendenza, se siete sportivi vi limiterete. La pratica di sport porta il nostro corpo ad un impegno metabolico che porta […]
Come riuscire a fare la spaccata esercizi stretching
Stretching per la spaccata Prima di eseguire lo stretching bisogna riscaldarsi, perciò bastano pochi minuti di corsa lenta. Indossate dei pantaloncini o tuta per rassicurare un movimento libero. Il primo esercizio ( Stretching per la spaccata ) Siediti su un tappeto per addome, tieni le gambe unite di fronte a te. Cerca di portare le mani […]
Come aumentare la massa muscolare, volume muscolare
Come mettere massa muscolare? L’incremento della massa muscolare e possibile, basterà solo impegnarsi seguire una sana dieta e allenarsi al meglio. Questo articolo spiega come aumentare la massa muscolare del vostro corpo in un modo alternativo, vi spiega come funzionano i muscoli così capirete quando fermarvi per non incorrere nel catabolismo muscolare, evitando sforzi inutili. […]
Come si tira un pugno in modo corretto
Come si tira un pugno in modo corretto Tirare un pugno non è proprio così semplice, tirando un pugno in modo scorretto si rischiano gravi lussazioni del polso, pollice e altre parti della mano o del braccio. Devi curare alcuni aspetti fondamentali e fare della pratica prima di poter tirare un pugno in modo corretto. […]
Come prepararsi alla prova costume: Allenamento, dieta
Estate alle porte? Vuoi sapere come prepararti alla prova costume essendo già in ritardo? Bene la cosa importante è non farti prendere dal panico. Se il tuo problema è dato dai chili di troppo, ricorda bene che non è complicato rimediare. La cosa più importante è seguire un paio di regole ed essere forti, vedrete […]