Come rinforzare i polsi Molte persone allenano tutte le parti del corpo non considerando l’allenamento dei polsi, il quale lavoro è molto importante durante la vita quotidiana come anche per le persone che praticano sport a livello agonistico. Perché allenare i polsi? Tale parte del nostro braccio è molto importante, viene utilizzata in moltissimi sport. […]
Atletica
Atletica per i bambini
Atletica per i bambini L’atletica può essere praticata dai bambini ma ad un età superiore ai 6 anni, non deve essere presa troppo pesantemente come disciplina ma aquel età va presa più come un gioco. Tale disciplina richiede la coordinazione neuro-muscolare e anche la capacità metabolica. Queste due capacità sono in fase di sviluppo in […]
Cos’è il lancio del disco
Il lancio del disco Tale specialità prevede che l’atleta deve lanciare un disco da una pedana di forma circolare verso una zona delimitata. Per le prove eseguite dai maschi il disco pesa 2kg invece in quelle femminili 1kg con un diametro di 18-22 centimetri. La padana ha il diametro circolare di due metri e cinquanta […]
Cos’è il lancio del peso
Il lancio del peso Tale disciplina è sia maschile che femminile dove l’atleta deve gettare con la sua forza muscolare da un’apposita pedana con una sola mano a scelta del atleta, una sfera fatta di metallo, liscia nel settore di lancio. La zona di lancio del peso è delimitata da un cerchio fatto di ferro […]
Cos’è il salto in alto
Il salto in alto Il salto in alto è una delle tante specialità del atletica, in questa l’atleta deve superare senza abbattere e far cadere un asta, posizionata ad altezze diverse. L’asta è sostenuta da due ritti, che sono distanti tra loro 4 metri. L’atleta una volta superata o no l’asta atterra su un materasso […]
Cos’è il salto in lungo e il salto triplo
Salto in lungo Esso è uno degli esercizi più naturali eseguiti dall’uomo. In questo esercizio l’atleta inizia con una rincorsa su una pista di 40 metri fino a quando arriva ad un asse di legno, dove batte il piede e si lancia in volo verso l’interno della buca ricoperta di sabbia lunga circa 6 metri, […]