Come aumentare il testosterone Molti allievi che praticano le palestre da un periodo maggiore di un anno iniziano a capire l’importanza del livello di testosterone. Ogni giorno nascono tante domande su di esso, ho sviluppato questo articolo per spiegare tutto o almeno provo a farti togliere ogni dubbio, inoltre ti darò consigli per aumentare i […]
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Perché cambiare il metodo di allenamento : cambiare scheda

Perché cambiare il metodo di allenamento : perché cambiare scheda All’inizio del culturismo si ci allenava tutti con la stessa scheda non capendo ancora bene come funzionava l’ipertrofia muscolare ma si compensava tutto con sostanze varie. Negli ultimi anni molti studi e culturisti hanno fatto e studiato diversi tipi di allenamenti, ma tu cerchi […]
Come aumentare la massa muscolare-Ipertrofia

Come aumentare la massa muscolare-Ipertrofia Il bodybuilding è una disciplina che richiede tanta forza di volontà e tantissimo impegno sia in palestra che a casa. Anche se non sembra la parte fondamentale del culturismo è l’alimentazione. Quindi se ti chiedi come aumentare la massa muscolare hai davvero intenzione di aumentare la tua massa muscolare […]
Tutte le pose da culturista e la loro esecuzione

Pose da culturista Il culturismo, come spiegato nel precedente articolo sull’argomento, è uno sport abbastanza complesso, e come ogni sport, anche per i bodybuilder esistono diverse gare nelle quali gli atleti mettono in mostra il proprio fisico con delle pose da culturista attentamente studiate. Solitamente le gare sono composte da due parti: Le pose […]