Sei un ragazzo non hai mai fatto allenamenti particolari e ti ritrovi quasi del tutto piatto nel petto? Non è così grave, far crescere il petto non è così difficile, ma come far crescere il petto? Per far crescere il petto basta molta forza di volontà e pazienza durante lo svolgimento di esercizi in palestra […]
Come e dove tirare un pugno per far male
Come e dove tirare un pugno per far male Siete delle persone tranquille ma avete paura sia per voi che amici o parenti? Spesso accadono risse, rapine e tanto altro che può mettere in pericolo voi e i vostri cari. Vorreste avere una carta nascosta nella manica? In caso di auto difesa, difesa personale di […]
Come aumentare i muscoli del sedere
Come aumentare i muscoli del sedere Ti senti male con il tuo sedere? Lo vedi piccolo? Vorresti un sedere più grosso, più voluminoso? Vuoi fare colpo su un ragazzo? Un sedere che le amiche devono invidiare, devi seguire dei piccoli suggerimenti e avrai quel che desideri. Ma come aumentare i muscoli del sedere? Per far […]
Come rendere i glutei sodi: esercizi e consigli
Come rendere i glutei sodi Hai la necessità di rendere i tuoi glutei sodi? In Italia come anche in molti altri paesi ormai i glutei sono un punto focale per le ragazze ma anche per i ragazzi. Purtroppo con la dieta che seguiamo in Italia molte persone hanno eccessi di grassi in zone critiche come […]
Movimenti della ginnastica artistica, elementi tecnici
Movimenti della ginnastica artistica Elementi tecnici della ginnastica artistica Ecco molti movimenti che si fanno nella ginnastica artistica, le immagini parlano vi basterà guardarle per capire come inizia si svolge e in fine come si conclude l’esercizio. Arco dorsale ponte– da una partenza in posizione sdraiata si appoggiano mani e piedi per eseguire un arco […]
Come far crescere l’addome
Come far crescere l’addome Un errore commesso da tante persone è quello di massacrare il proprio addome ogni giorno. L’errore consiste nel fatto che l’addome è un muscolo che lavora 24 ore su 24 durante la nostra respirazione e come tale ha tempi di recupero molto più lunghi di un gruppo muscolare come il petto, […]