Come si gioca a pallavolo Inanzi tutto bisogna conoscere la struttura del campo per capire dove vi trovate e come dovete muovervi. Lo scopo del gioco della pallavolo Tutto consiste nel rimandare la palla nel campo avversario con un colpo, senza trattenere la palla, al di sopra della rete, dopo massimo 3 tocchi. Qualsiasi azione […]
Come
Come imparare a stare a galla in acqua
Come imparare a stare a galla in acqua É molto importante imparare a stare a galla, in caso siete lontani dalla riva e siete stanchi dopo aver percorso una lunga nuotata è un ottimo modo per rilassarvie riprendere fiato per tornare indietro. In questo articolo spiegheremo come imparare a stare a galla in acqua. È il […]
Come imparare a nuotare
Come imparare a nuotare Come imparare a nuotare Da piccoli i vostri genitori non vi hanno spronato abbastanza a tuffarvi e provare questa nuovo ed emozionante sport?Magari non vi sentivate al vostro agio in acqua ed adesso vorreste riprovarci?Come imparare a nuotare É molto semplice. L’importante è prendere confidenza con l’acqua e non avere paura, […]
Crossfit vantaggi, cos’è e come funziona
Crossfit vantaggi, cos’è e come funziona Crossfit Un allenamento innovativo, questo tipo di allenamento nasce negli anni 70 ma si innesta nel mondo del fitness definitivamente negli ultimi anni. Il crossfit è un insieme di allenamenti di rafforzamento e condizionamento del fisico creato da Greg Glassman. Lo scopo principale del crossfit è quello […]
Quali proteine scegliere, come scegliere le proteine
Quali proteine scegliere, come sceglierle Moltissime persone che frequentano palestre in Italia come nel resto del mondo fanno uso di questo prodotto che si presenta spesso in forma di polvere, le così chiamate proteine in polvere. L’integratore che a quanto pare è il più conosciuto, sul quale esistono migliaia di battute spesso sbagliate. Una persona […]
Tutto quel che c’è da sapere sullo stretching come, perché e quando
A cosa serve lo stretching Lo stretching è molto importante per chiunque, può essere svolto dovunque, anche in casa. Lo stretching detto anche “allungamento” serve come aiuto alla mobilitazione muscolare e a mantenere nel tempo la flessibilità dei vostri muscoli. Lo stretching è fondamentale in qualsiasi tipo di sport dato che impedisce o almeno diminuisce i rischi di strappi muscolari. Serve […]